Текущий момент.
Текущий момент. По сути это все что у нас есть. Прошлое прошло, будущее еще не наступило. Но есть он. Текущий момент.
И жить надо именно им.
Это не значит, что следует забывать прошлое или не думать о будущем. Нет. Но главное осознавать, что мы есть здесь и сейчас, что мы нужны тут и именно в этой ситуации, не в той которую мы обдумывали или хотели, а именно в этой.
Это не просто. По множеству причин.
Первая это то ,что мы часто перестаем замечать вещи которые видели много раз. Все превращается в рутину , внимание отключается и осознанность теряется. И мы начинаем двигаться на автопилоте.
Вторая это то ,что люди бывают подвержены мыслям, тревогам и фантазиями занимающими нас настолько, что мы уже не осознаем. А не осознавать значит выпадать из момента. Это хорошо в определенной мере, но когда это становится постоянным и неконтролируемым это делает невозможным комфортную и осознанную жизнь в настоящем моменте.
А третья это наши мессенджеры, соцсети и прочие СМИ. Все это "достает" сознание человека из его жизни и переносит в чужую, и часто так ненавязчиво и плавно, что сам и не замечаешь как перестаешь осознавать окружающую реальность.
Как с этим бороться?
Лучше всего поехать куда-нибудь на край света, стать посреди дороги, поднять палец и ждать пока кто-нибудь остановится, наедине со своими мыслями.
Если не так радикально, то: любить все что тебя окружает сейчас, быть благодарным за то, что оно у тебя есть, если что-то не нравиться , менять сразу же не откладывая на потом.
Второе помнить буддистскую мудрость: если у тебя нет проблем - не волнуйся. если у тебя есть проблемы и ты можешь их решить - не волнуйся. если у тебя есть проблемы и ты не можешь их решить - не волнуйся. Простая программа с двумя if и двумя else позволяющая успокоится и спокойно существовать. В нем самом. В настоящем моменте.
Ну а третье, это ограничение доступа в соцсети и вообще в интернет. Вот правда 15 минут в день. Не успел жди следующего дня и наслаждайся жизнью)
P.S. Эти правила и проблемы я выделил в первую очередь для себя и никому не навязываю. Но все же я думаю что каждому станет лучше если он станет жить чуточку осознанней ;)